فعاليت هاي ورزشي مناسب در سال جديد

آرشـیو اخبـار
1393
1394
1395
1396
1397
1398
1399
1400
1401
1402
فروردین (1403)
اردیبهشت (1403)

عيد نوروز

گشت گرداگرد مهر تابناک...

خستگي خود را با اين دمنوش ها رفع کنيد

همه دوست دارند در طول روز انرژي کافي براي انجام کارهايشان داشته باشند...

دارويي معجزه گر به نام ورزش

6 دليل براي اين که انجام ورزش موثر است:

درمان اين 5 مشکل جدي با ورزش کردن

اگر مي خواهيد سالم باشيد بايد اطمينان حاصل کنيد که به اندازه کافي ورزش مي کنيد.

دمنوش‌هاي مفيد براي سرماخوردگي

مصرف دمنوش ها و نوشيدني هاي حاوي مرکبات و عسل کمک زيادي به درمان اين عارضه خواهد کرد.

فوايد سلامتي ماساژ پاها

شما مي توانيد هر شب با ماساژ پا بازدهي کاري روزانه و خواب آرام را تجربه کنيد...

کاهش ابتلا به بيماري هاي قلبي و سکته مغزي با ورزش کردن

داشتن فعاليت هاي فيزيکي خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و سکته مغزي را به حد چشمگيري کاهش مي دهد...

Merry Christmas

...Christmas is a special time of year

يلدا مبارک

شب يلدا هميشه جاوداني است...

دمنوش‌هاي مفيد براي سرماخوردگي

در اين فصول از سال اين بيماري شدت پيدا کرده و افراد زيادي را درگير ميکند. مصرف دمنوش ها و نوشيدني هاي حاوي مرکبات و عسل کمک زيادي به درمان اين عارضه خواهد کرد.

8 خاصيت طلايي مصرف خرما براي سلامتي

از خرما مي توان به عنوان يکي از معجزات طبيعت ياد کرد. مصرف خرما فوايد بسياري زيادي را براي سلامت انسان در پي دارد...

آشنايي با ميوه هاي که عضله ساز هستند

آيا مي دانيد که کدام ميوه ها باعث عضله سازي مي شوند؟

5 توصيه ورزشي براي فصل پاييز

ورزش براي تمام افراد در تمام سنين و فصول توصيه مي شود. با اين وجود با تغيير شرايط آب و هوايي لازم است افراد در برنامه ورزشي خود تغييراتي ايجاد کنند.

فوايد قهوه براي زيبايي پوست

قهوه يک نوشيدني محبوب در جهان است که مصرف سالانه بالايي دارد اما شايد جالب باشد بدانيد اين نوشيدني علاوه بر طعم خوشمزه براي سلامت پوست و زيبا سازي پوست نيز کاربرد دارد

کاهش تنش هاي ذهني با کمک ورزش استقامتي

اگر مي خواهيد از شر استرس و اضطراب خود خلاص شويد پيشنهاد مي کنيم از ورزش هاي استقامتي پيروي کنيد

بررسي تاثيرات ورزش بر بالا بردن توانايي هاي مغز

افرادي که در طول روز مدتي را به ورزش کردن اختصاص مي دهند به مراتب عمري طولاني و سالم تر خواهند داشت

مقابله با امراض قندي با نوشيدن قهوه

با نوشيدن قهوه از ابتلا به بيماري ديابت در امان خواهيد ماند.

تسکين کمردرد با ماساژ درماني

يکي از راه هايي که مي تواند تسکين دردي براي کمردرد باشد، ماساژ درماني است.

تاثير ورزش در کاهش اشتها

کساني که مشغول ورزش کردن هستند معمولا بر اين باور هستند که ورزش کردن باعث افزايش اشتهاي آن ها مي شود و ديگر نمي توانند دو ساعت پس از ورزش کردن، اشتها خود را کنترل کنند

با ورزش کردن، استرس را کاهش دهيد

بعضي از افراد بر اين باور هستند که براي کاهش وزن بايد ورزش کنيد و تنها کارايي ورزش، کم کردن وزن مي باشد. اما اين چنين نيست...

کاهش درد و التهاب با مصرف اين اسموتي

شما مي توانيد با نوشيدن اسموتي هايي که داراي خواص و فوايد سلامتي هستند از درد ناشي از التهاب ها و بيماري ها بکاهيد

فوايد سلامتي ماساژ پاها

پاها نقش مهمي در سلامت بدن و آرامش روحي دارند و بي دليل نيست که پا به قلب دوم انسان مشهور است، به همين جهت ماساژ پا و مراقبت از پا مي تواند نقش بسيار مهمي در بهبود گردش خون،تسکين درد و کاهش افسردگي دارد.

کاهش استرس با ورزش هاي هوازي

ورزش هاي هوازي علاوه بر اينکه به تناسب بدني افراد کمک مي کند، شرايطي را براي فرد ايجاد مي کند تا بتواند ميزان استرس خود را مديريت کند و در نتيجه تا حدود زيادي استرس افراد کاهش پيدا کند.

آشنايي با خواص فوق العاده قهوه براي موفقيت

دانه هاي قهوه از فوايد سرشاري برخوردار هستند، قهوه انرژي زيادي به بدن انسان ها منتقل مي کنند. کساني که مي خواهند به موفقيت دست پيدا کنند حتما از قهوه استفاده کنند.

تاثير ماساژ بر نواحي مختلف بدن

از مزاياي ماساژ براي بدن چه ميدانيد؟ با کمک ماساژ چه عارضه هايي در بدن قابل درمان خواهند بود؟

اتفاقاتي که بعد از ترک ورزش کردن در بدن مي افتد

بيش از يک هفته ورزشتان را متوقف کنيد، مسلما سطح تناسب اندامتان را به سراشيبي فرستاده ايد

کاهش دردهاي جسمي با نوشيدن قهوه

با نوشيدن قهوه مي توانيد انواع دردهاي جسماني خود را تسکين دهيد...

کاهش آب بدن در ماه رمضان به چه مواردي بستگي دارد؟

ميزان کاهش آب بدن در يک فرد روزه دار سالم، به دماي محيط، رطوبت، سطح فعاليت فيزيکي و مدت زماني که از نوشيدن آب مي گذرد بستگي دارد...

تبريک فرا رسيدن ماه پر فضيلت رمضان

ماه مبارک آمد، اي دوستان بشارت...

ماساژ و اين همه فوايد طلايي براي سلامتي بدن

ماساژ از جمله لذت بخش ترين انواع روش هاي درماني است. ماساژ درماني از جمله شاخه هاي مهم علم پزشکي است

بررسي فوايد طلايي نوشيدن قهوه براي جلوگيري و درمان سرطان

دانه قهوه از درخت قهوه به دست مي آيد که مرغوب ترين نوع آن مربوط به کشور برزيل است. مصرف به اندازه قهوه فوايد بسياري را براي سلامت فرد در پي دارد. در ادامه به برخي فوايد طلايي قهوه اشاره خواهيم کرد

10 خوراکي غير لبني سرشار از کلسيم

مواد لبني يکي از خوراکي هايي هستند که مي توانند کلسيم لازم براي بدن شما را تامين کنند، اما به دليل وجود لاکتوز در مواد لبني امکان استفاده از آن ها براي برخي افراد وجود ندارد

5 فايده طلايي شنا براي تقويت بدن و آمادگي جسماني

ورزش شنا از جمله فعاليت هايي است که انجام آن فوايد بسيار زيادي را براي تقويت بدن در پي دارد. شنا از جمله ورزش هايي است که انجام آن سرتاسر بدن را درگير خواهد کرد و به همين دليل سبب تقويت بدن مي شود

در پياده روي، کالري بيشتري بسوزانيد

خيلي از افراد از اينکه بعد از پياده روي کردن هيچ تغييري در وزن خود نمي بينند گله مي کنند. ولي خوب است ياد بگيريم که چگونه در طي پياده روي کردن کالري بيشتري بسوزانيم

فعاليت هاي ورزشي مناسب در سال جديد

بياييد در سال جديد تغييرات ويژه اي در زندگي تان ايجاد کنيد و از جمله چالش هايي که در پيش ميگيريد همين ورزش باشد